Articulo de Vida sana sobre ¿Cuáles son las molestias en el embarazo más habituales?.
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¿Cuáles son las molestias en el embarazo más habituales?
Terapias naturales
El evento más bonito para una mujer, es ser madre alguna vez en su vida, mas a fin de que el sueño de toda mujer se cumpla sin agobios ni sufrimiento se deben tomar unas medidas fáciles y también inocuas para eludir, dentro de lo posible, las molestias del embarazo y lograr una buena evolución del embrión.
Como todo cambio en el cuerpo el embarazo comporta una serie de molestias a la futura mamá que se pueden mitigar sin dificultades.
No todas y cada una de las mujeres tienen molestias en el embarazo y es posible que solo se tengan ciertas, mas en cualquier caso son molestias naturales provocadas por los cambios hormonales y físicos del cuerpo de la mujer gestante.
¿Cuáles son las molestias en el embarazo más frecuentes?
Náuseas y vómitos.
Estreñimiento.
Dolor de espalda y de piernas.
Retención de líquidos.
Piernas pesadas.
Piernas y Tobillos hinchados.
Insomnio.
Ansiedad.
Cansancio.
Venas varicosas.
Hemorroides.
Tensión el los pechos.
Terapias naturales
Las terapias naturales son eficientes para mitigar las molestias en el embarazo y aportan beneficios al organismo a fin de que este evento tan bonito, como el hecho de ser madre, aporte dicha en los meses de gestación con el menor sufrimiento posible.
Fitoterapia para las molestias del embarazo
La fitoterapia o bien terapia con plantas medicinales es una enorme aliada cuando procuramos mitigar las molestias del embarazo sin efectos secundarios. Siempre y en toda circunstancia debemos buscar el consejo de nuestro médico o bien profesional en tanto que a lo largo del embarazo tenemos que ser realmente precavidos con cualquier antídoto o bien terapia.
Lavanda: unas gotas en la almohada van bien para el insomnio en tanto que ayuda a la relajación.
Flor de Azahar: relajante, se puede tomar una infusión ya antes de ir a dormir.
Jugo de Aloe Vera: un tapón en un vaso de agua todos y cada uno de los días para las molestias intestinales.
Alfalfa: por su contenido en calcio, magnesio y potasio que va bien como relajante muscular.
Ortiga: aporte minerales, calcio es tonificante y va bien para el desgaste del cuerpo en el embarazo. Es un tanto diurética siendo ideal si retenemos líquidos.
Melisa: para las nauseas y vómitos. Asimismo puede sernos de mucha ayuda el jengibre.
Los baños de asiento: con una infusión tibia de Cola de Caballo, hojas de Nogal o bien hojas de rabo de Gato acostumbran a ir realmente bien para las hemorroides.
Dietética y alimentación
La dieta es uno de los factores más esenciales que nos puede asistir para eludir muchas molestias en el embarazo.
En el embarazo, no se puede comer por dos como se acostumbra a decir, sino más bien comer de una manera equilibrado. En el caso de diabetes gestacional o bien otro desajuste esencial lo mejor es solicitar consejo al médico sobre qué dieta o bien pautas alimenticias nos es conveniente seguir:
Comer poco y múltiples veces al día (sobre unas cinco-seis) De esta manera evitaremos bajonazos de glucosa y digestiones pesadas.
Quitar de nuestra nutrición aquel comestible que nos provoque náuseas (muchas embarazadas observan que no aceptan la leche de vaca; mejor tomar un youghourt o bien un tanto de queso fresco) Como opciones alternativas a los lácteos vamos a tener un buen aporte de calcio en: frutos secos crudos, sésamo o bien ajonjolí, brócoli, bayas Goji, soja o bien soja, germinados de alfalfa y cereales integrales.
Tomar mucha agua para compensar las perdidas en los vómitos.
Para eludir o bien tratar el estreñimiento podemos tomar el jugo de ciruela seca poniendo dos ciruelas secas en un vaso de agua. Una vez se ha hinchado la ciruela, tomar el agua y después las ciruelas. El consumo de frutas, verduras, legumbres (en poca cantidad) nos van a ser de mucha ayuda.
Eludir los cítricos mientras que tengamos ardor estomacal (entonces los podemos reintroducir) La patata y las almendras crudas, en cambio, nos van a ayudar a eludir la acidez estomacal que es otra de las primordiales molestias en el embarazo.
Para eludir la anemia aparte de las proteínas animales tenemos otras alternativas como el alga espirulina, los germinados de alfalfa, la diastasa de cerveza, los orejones, los higos, la remolacha, etcétera
Suprimir de la dieta los fritos, las grasas, la bollería industrial, salsas, alcohol y, naturalmente, el café, la coca-cola y las bebidas con gas.
Vamos a cuidar, finalmente de no tomar mucha sal (retiene líquidos) ni azúcar (para prevenir la diabetes gestacional)
Masaje, dolores de espalda y estrías
El masaje a lo largo del embarazo es ventajoso en tanto que ayuda a la relajación con lo que el bebé asimismo va a estar relajado.
Es ventajoso para los dolores de espalda, musculares, para los inconvenientes circulatorios habituales del embarazo, suprimiendo toxinas y retención de líquidos.
Ayuda a combatir calambres musculares, da elasticidad al cuerpo, ayuda a la piel luchando contra aparición de estrías. Las estrías son una de las más habituales consecuencias o bien molestias del embarazo y se combaten con mucho éxito con el aceite de almendras dulces.
El masaje Shiatsu, la Quiropráctica o bien la Osteopatía acostumbran a prosperar prácticamente todos los inconvenientes de espalda y otras molestias musculares del embarazo.
Homeopatía y molestias del embarazo
Con la homeopatía se puede tratar casi todas las molestias del embarazo. Lo idóneo es preguntar con un terapeuta especializado qué antídoto es el más conveniente a la molestias que suframos. Tiene la enorme ventaja de que no interacciona con los fármacos, que siempre y en todo momento sienta bien a la encinta y que acostumbra a marchar realmente bien.
Acupuntura
La acupuntura, del mismo modo que la homeopatía y otras terapias naturales, nos puede asistir en prácticamente todas las molestias del embarazo en tanto que siempre y en toda circunstancia busca compensar al organismo. Los casos de agobio con insomnio, dolores de espalda, hemorroides y retención de líquidos son ciertos más frecuentes en la consulta del acupuntor.
Otras recomendaciones naturales
En los consejos para las molestias en el embarazo destacaríamos:
En pechos hinchados debemos emplear, desde el primer instante, sostenes singulares de tejido natural que se venden en tiendas especializadas pre-mamá.
Para la prevención y sanación de estrías ponerse aceite de Rosa Mosqueta tras la ducha diaria.
Hacerse baños de asiento en el caso de hemorroides con tomillo hasta su desaparición.
Caminar y hacer ejercicios recomendados por el médico.
Intentar no ducharse con agua muy caliente, es perjudicial para las venas varicosas, ducharse con agua temperada y al terminar desde la punta de los pies hasta la ingle con agua fría.
Recordemos que el embarazo no es ninguna enfermedad y si bien es lógico que tengamos ciertas molestias la verdad es que los antídotos y terapias naturales siempre y en toda circunstancia nos van a ayudar a llevarlo mucho mejor.
