Articulo de Nutrición sobre La Prolina, propiedades y fuentes naturales.
Saber mas acerca de La Prolina, propiedades y fuentes naturales
Aminoácidos esenciales y no esenciales
¿Qué tipo de aminoácido es la Prolina?
Conocemos aminoácidos como el triptófano o bien aminoácidos ramificados como la Valina, Leucina, Isoleucina Mas ¿sabemos qué género de aminoácido es la Prolina? ¿Sabemos si ejercita alguna función en nuestro organismo?. En el artículo vamos a salir de dudas.
Aminoácidos esenciales y no esenciales
Sabemos que existen un total de veintidos aminoácidos que se dividen entre esenciales y no esenciales. Hay que rememorar que los esenciales son aquellos que se adquieren por medio de la nutrición, pues nuestro organismo no los produce por sí mismo. Por contra, los no esenciales son generados por medio de nuestro organismo siempre que tenga los nutrientes precisos.
¿Qué género de aminoácido es la Prolina?
La Prolina es un aminoácido diferente con respecto a todos los otros. Es el único que tiene el conjunto amino como secundario y no como primario, lo que le da unas peculiaridades singulares. Debido a esta estructura, deja de ser un aminoácido esencial y se formará a través del ácido glutámico.
¿Qué funciones tiene la Prolina en nuestro organismo?
La primordial función de la prolina es la producción de colágeno de nuestro organismo. Para comprender bien la relevancia de la prolina, hay que saber qué es el colágeno y qué funciones tiene.
El colágeno es una molécula proteica que produce fibras, que están presentes en articulaciones, huesos, músculos llegando a ser el veinticinco por ciento de toda la masa proteica de nuestro organismo y jugando un papel muy importante a nivel estructural.
Así, la creación del colágeno por medio de la Prolina va a tener las próximas funciones
Prosperar la reparación de las articulaciones: lesiones deportivas (luxaciones, esguinces
)
Cicatrización Tisular: lesiones como úlceras, quemaduras
Protección cardiovascular: Puede reducir el desgaste de colágeno arterial y prevenir enfermedades como la arterosclerosis.
Nutrientes que aumentan la eficiencia de la Prolina
Vitamina B3.
Vitamina C.
Lisina.
Serina.
Treonina.
Ornitina.
Glutamina.
Fuentes naturales de Prolina
La fuente primordial de este aminoácido son las carnes, huevos, lácteos y sus derivados, mas asimismo puede ser estimulado o bien encontrado en:
Frutos secos: Nueces, cacahuetes, castañas
Legumbres: Guisantes, frijoles
Cereales: Centeno
Verduras y hortalizas: Nabo, zanahorias, remolacha, calabaza
Ciertas Frutas.
¿Podemos localizar la Prolina como suplemento?
Sí, en el mercado de la suplementación está presente. El formato más extendido es en cápsulas. Debemos tomar en consideración qué marca se adquiere, puesto que la calidad y la cantidad del producto puede cambiar.
Contraindicaciones
Hoy día no se conocen contraindicaciones para la Prolina. Si empieza a suplementarse con este aminoácido siempre y en todo momento es conveniente que consulte con su médico o bien con algún especialista en alimentación y dietética humana.
