Articulo de Belleza y Salud sobre Propiedades del CLA, ácido linoleico conjugado.
Saber mas acerca de Propiedades del CLA, ácido linoleico conjugado
¿Qué es el CLA?
¿Cómo actúa el ácido linoleico conjugado?
¿Qué es el CLA?
El CLA, ácido linoleico conjugado, es un ácido graso esencial producido por la vegetación intestinal de los animales rumiantes, desde el ácido linoleico. La producción es más alta cuando el animal se nutre pastando y no ingiere piensos.
Las personas asimismo generamos CLA en el hígado mas en pequeñas cantidades y partiendo siempre y en toda circunstancia del ácido linoleico.
¿De qué forma actúa el ácido linoleico conjugado?
Ciertos estudios efectuados sugieren que el CLA ayuda a reducir el peso anatómico.
Semeja que el ácido linoleico conjugado mejora la administración energética del organismo, favoreciendo la reducción de grasa anatómico y incrementando la grasa muscular.
Si a la mejor administración energética del CLA agregamos una dieta equilibrada y un tanto de ejercicio, estos lograrán asistirnos a reducir nuestro peso.
Propiedades del ácido linoleico conjugado
Son múltiples las propiedades atribuidas al CLA, si bien aún prosiguen estudiándose los posibles efectos secundarios que pudiesen generar si se toma a lo largo de un largo periodo de tiempo.
Reducción del hambre, con lo que facilita el perder peso.
Tiene una esencial acción antioxidante.
Reduce el desarrollo de la arteriosclerosis.
Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
Reducción de la grasa anatómico.
Incremento de la masa muscular.
Remodela la figura.
Mejora el sistema inmune.
Anula los radicales libres.
Asimismo se ha comprobado, que en ratones, el CLA ayuda a prevenir el cáncer de mama.
La cantidad de ácido linoleico conjugado que podemos conseguir con una dieta equilibrada esta en torno a uno con cinco g. al día y conforme los estudios efectuados la cantidad recomendable para gozar de sus beneficios es de unos tres g. al día.
Inconvenientes del CLA
Los estudios efectuados con animales y humanos han sido sobre un corto periodo de tiempo, uno de los últimos ha tenido una duración de un año. A lo largo de este años se ha suplementado la dieta con CLA y no se han detectado efectos singularmente negativos.
Sin embargo se ha observado que acrecienta la concentración de glucosa y también insulina en sangre debido al efecto que tiene sobre el metabolismo de los hidratos de carbono.
Ciertos especialistas no están conformes en los efectos prodigiosos que el ácido linoleico conjugado tiene sobre la salud de las personas.
Siempre y en toda circunstancia debemos tomar en consideración la opinión del especialista cuando tomemos alguna resolución sobre nuestra dieta que pueda tener una influencia en nuestra salud.
