Articulo de Vida sana sobre Relación entre estrés y envejecimiento.
Saber mas acerca de Relación entre estrés y envejecimiento
¿Es cierto que el estrés acelera el envejecimiento?
Cómo acelera el estrés el envejecimiento
¿Es verdad que el agobio acelera el envejecimiento?
Es una cuestión probada por diferentes estudios, como el de las substancias químicas que libera nuestro cuerpo en estado de agobio (entre ellas primordialmente el cortisol), que en periodos cortos es positivo mas en periodos largos y de mucha intensidad es perjudicial para el organismo. Como hay una asociación entre el agobio y un sinnúmero de enfermedades crónicas tan graves como las cardiacas o bien la arterosclerosis, una de las mayores causas ya no de envejecimiento sino más bien de mortalidad.
De qué manera acelera el agobio el envejecimiento
Con el agobio no solo el incremento de cortisol es causante de una aceleración del envejecimiento, sino más bien asimismo el incremento de otras substancias, como la epinefrina, más famosa como adrenalina, entre muchas, que ocasionan mayor oxidación celular interfiriendo en la producción de la insulina y otros sintetizadores de nutrientes, que aumentan la absorción de azúcar y lípidos en sangre, como en la producción de hormonas como androstenediona, testosterona, estrona, estradiol, y estriol.
Todo esto genera primero un estado de excitación, irritabilidad, tensión inquieta y muscular y después cansancio, pérdida de energía, abulia, estados depresivos y una mengua en las defensas del cuerpo que lo vuelven más sensible no solo a los virus y bacterias sino más bien al cáncer, acarreando un mayor deterioro de todas y cada una de las funciones primordiales del organismo y que pueden dar inicio a un envejecimiento prematuro.
¿Es reversible el envejecimiento por agobio?
Sí, es reversible el envejecimiento por agobio, mas debemos decir que, si no se ha pasado cierto límite, lo es plenamente o bien prácticamente absolutamente, toda vez que no se haya dañado el organismo con alguna enfermedad crónica.
Mas todavía en esos casos pueden mitigarse las secuelas de esta enfermedad, como generarse un rejuvenecimiento en los deterioros producidos por el agobio.
La capacidad de restauración del organismo es genial y es aun considerable a simple vista sin llegar a extremos. Por poner un ejemplo, podemos ver como una persona que pasa momentáneamente muy agobiante en meses semeja avejentar ciertos años, al paso que si retorna de unas vacaciones reponedoras de un mes va a llegar palpablemente remozado, lo que es un reflejo de lo que pasa dentro del organismo.
De qué manera revertir el envejecimiento prematuro por agobio
Para revertir este proceso la primera cosa que se tiene que hacer es separarse de las fuentes de agobio dentro de lo posible, mas si esto no es realista aprenda a supervisarlo. Recurra a ayuda externa con personas que enseñan de qué forma administrar el agobio, aprenda técnicas de relajación, procure hallar un espacio para hacer actividades que le satisfagan y le desconecten de ese estado.
Cuide su nutrición para dejar que su cuerpo se recupere, una nutrición alta en vegetales frescos con preponderancia en el pescado sobre la carne, con escasos azúcares, grasas, productos procesados y carnes rojas y nada o bien lo mínimo en alcohol y tabaco.
Practicar alguna actividad física que le plazca asiduamente y compartir el tiempo con sus seres queridos. Todo esto está probado que tiene un efecto rejuvenecedor sin recurrir a grandes fórmulas.
Nuestros consejos
Para saber más del agobio, reconocer sus síntomas, qué género de agobio sufre y de qué forma supervisarlo, le aconsejamos nuestro apartado Control de estrésen la sección Vida sana.Así como el artículo El cortisol, la hormona del estrés donde hallará métodos naturales para supervisarlo dentro en organismo.
