Articulo de Nutrición sobre Usos y beneficios del pepino.
Saber mas acerca de Usos y beneficios del pepino
Beneficios del pepino
Uso externo del pepino
El pepino es de la familia de las Cucurbitáceas, como el melón, sandía, calabaza, etcétera, y es uno de los vegetales más cultivados y consumidos en el planeta.
Debido a su gran adaptabilidad el pepino se cultiva en prácticamente todas las unas partes del planeta y ha sido incorporado a muchos platos de las cocinas del planeta.
Por norma general el pepino se consume en crudo, en ensaladas, gazpacho, sopa, mas asimismo se emplea para preparar encurtidos. Los pepinos para los encurtidos son más pequeños que los que se utilizan para consumir en crudo.
Beneficios del pepino
Entre los muchos beneficios del pepino resaltamos los siguientes:
Los pepinos son una fuente esencial de antioxidantes, como la vitamina C, beta caroteno y abundantes flavonoides.
Si seguimos una dieta de adelgazamiento el consumo de pepino nos va a ayudar puesto que el agua es su componente más rebosante.
Es una hortaliza muy refrescante y su consumo en verano está muy indicado por su gran contenido de agua.
Ayuda a prevenir la aparición de celulitis y el estreñimiento en tanto que es muy diurético y laxante.
Su contenido en grasas es bajísimo y su consumo está muy aconsejado en casos de artritis y diabetes.
Empleo externo del pepino
No solo incorporando el pepino a nuestra dieta podemos aprovechar sus beneficios, asimismo si lo utilizamos de forma externa conseguiremos un buen producto de belleza que nos va a ayudar a cuidar nuestra piel y nuestros ojos.
¿De qué manera puede asistirnos el pepino?
En un instante o bien otro de nuestros atareados días observamos que nuestros ojos aparecen cansados y con las antiestéticas bolsas que tanto nos incordian.
Puesto que resulta que el pepino es de mucha ayuda para quitar la hinchazón los ojos. Debemos aplicar unas rodajas de pepino recién cortado sobre los ojos y dedicar unos minutos a gozar de su frescor y a relajarnos. Si somos incesantes lograremos que las bolsas desaparezcan y nuestros ojos luzcan preciosos y descansados.
Asimismo el empleo del pepino para el cuidado de nuestra piel es un enorme descubrimiento. Podemos preparar mascarillas a base de pepino para el cuidado de nuestro semblante, darán hidratación y lozanía a nuestra piel al tiempo que nos van a ayudar a combatir contra la aparición de las tan temidas máculas.
El pepino es parte de la formulación de ciertas cremas utilizadas para hidratar y refrescar la piel.
Información nutricional del pepino
El pepino nos aporta sobre todo agua, es muy pobre en calorías y grasas.
El consumo de pepino nos aporta: hidratos de carbono y fibra y minerales, potasio, fósforo, calcio, magnesio y hierro.
Asimismo es esencial para nuestra salud el aporte de vitaminas: vitamina C, A, Y también, B2 y B6.
¿Sabías qué ?
Si están tiernos es muy recomendable consumir los pepinos con piel puesto que de este modo vamos a aprovechar mucho mejor sus beneficios.
Los podemos esperar en el frigo a lo largo de dos semanas mas jamás en bolsas de plástico.
