Articulo de Belleza y Salud sobre Barritas saciantes, ¿qué son y qué contienen?.
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¿Qué son las barritas saciantes?
¿Qué contienen las barritas saciantes?
¿Qué son las barras saciantes?
Las barras saciantes son uno de los múltiples productos que existen en el mercado y que sirven como sustitutos de comida.
Esta clase de productos, entre aquéllos que se hallan las barras saciantes, sirven para substituir ciertas comidas primordiales del día.
Aparte de las personas que desean supervisar su peso asimismo son utilizadas por atletas, para asistir a sostener la masa muscular y su nivel de energía.
Sus sabores acostumbran a ser dulces con lo que, aparte de ocupar el estómago, quitan el deseo de comer algo dulce. Hay muchos sabores diferentes.
Son ideales si debes comer fuera de casa.
¿Qué poseen las barras saciantes?
En dependencia de la marca cada una va a tener una o bien otra composición, mas todas y cada una contienen: proteínas, glúcidos para conseguir energía, ácidos grasos esenciales y algo de fibra. Asimismo poseen vitaminas y minerales, cambiando la proporción en dependencia de la marca.
Es esencial escoger las que tengan menos (o bien ningún) aditivo químico (colorantes, edulcorantes artificiales, etcétera) Las que tienen un mayor aporte de fibra y de proteína acostumbran a saciar a lo largo de más horas.
Como emplear las barras saciantes
Reemplazar una de las comidas primordiales por las barras.
No debemos mudar todas y cada una de las comidas por barras, no es sano.
Debemos tomar gran cantidad de agua.
No debemos tomarlas aparte de el alimento, surtirían el efecto opuesto.
No han de ser utilizadas a lo largo de largos periodos de tiempo.
Riesgos del empleo prolongado de las barras saciantes
Si bien este género de comestibles cada vez es más completo, alargar su empleo durante más de 4 semanas puede ocasionar perjuicio a nuestro organismo:
Puede provocar faltas nutricionales.
Pueden provocar estreñimiento.
Si tenemos inconvenientes de obesidad (no solo un ligero sobrepeso), no resultan eficientes por si acaso solas.
Si no cambiamos nuestros hábitos alimentarios, al dejar de consumirlas posiblemente recobremos el peso perdido.
Su consumo puede resultar muy monótono.
Consejos
Debemos tener claro que el empleo de las barras saciantes o bien sustitutivas de comida jamás debe ser por un tiempo prolongado.
Lo mejor para supervisar nuestro peso es llevar una dieta sana y equilibrada y hacer todos y cada uno de los días algún género de ejercicio. Seguro que de este modo conseguiremos buenos resultados.
