Articulo de Nutrición sobre ¿Cuándo tomar suplementos nutricionales?.
Saber mas acerca de ¿Cuándo tomar suplementos nutricionales?
¿Es obligatorio tomar suplementos?
¿Hay diferencia entre unos fabricantes y otros?
¿Es obligatorio tomar suplementos?
No, no es obligatorio tomar suplementos si nuestra nutrición es adecuada. O sea, si tomamos frutas, pescado, carne o bien verduras mas sino más bien es de esta forma es recomendable tomar suplementos nutricionales puesto que sino más bien tomamos todo ese género de comestibles carecemos de oligoelementos que son tan precisos para el cuerpo.
Tomar suplementos es muy ventajoso para aquellas personas que no comen nada de carne, mujeres embarazadas, en periodo de lactancia, con reglas fuertes, con la menopausia, personas que estén haciendo un dieta rigurosa de adelgazamiento, personas intolerantes a la lactosa, personas con enfermedades estomacales, etcétera
¿Hay diferencia entre unos fabricantes y otros?
Si, lo cierto es que acostumbra a haber muchas diferencias:
De concentración: hay que ver cuantos miligramos contiene cada dosis y cuantas dosis contiene.
Excipientes: lo idóneo cuando deseamos tomar suplementos es escoger aquellos que no contengan gluten, lactosa, azúcar o bien otros aditivos.
Calidad de la materia prima y modo de extracción.
Estos son ciertos factores que hacen que cuando deseemos tomar suplementos nos hallemos con esas diferencias de costes. Buscar un buen asesoramiento es indispensable.
¿Cuál es el mejor instante del día para tomar suplementos?
Es fundamental saber el instante conveniente para tomar cada nutriente para conseguir su mayor beneficio.
Las vitaminas liposolubles se asimilan mejor cuando se toman en las comidas, los probióticos se asimilan mejor ya antes de las comidas y los aminoácidos si se toman fuera de las comidas.
Fuera de las comidas: se toman los Aminoácidos, Glucosamina, Cartílago de tiburón y la Queratina.
Ya antes de las comidas: Fibra, Probióticos y Algas.
Con las comidas: los minerales, las vitaminas, el Complejo B y las Enzimas digestibles. Si tomas comestibles con grasa se puede tomar las Vitaminas A, D, Y también y K, Coenzima Q-diez.
