Articulo de Vida sana sobre El Estrés no es una enfermedad.
Saber mas acerca de El Estrés no es una enfermedad
¿Por qué no se puede considerar una enfermedad el estrés?
Qué enfermedades pueden derivarse del estrés
¿Por qué razón no se puede estimar una enfermedad el agobio?
El agobio no es una enfermedad por el hecho de que realmente es un mecanismo natural y atávico de defensa o bien supervivencia de nuestro organismo.
La función del mismo es generar un estado químico que prepare a nuestros músculos y resto del organismo para pelear o bien huir frente a una amenaza, riesgo o bien una labor, como la caza con lanzas. Asimismo en un grado leve el agobio generalmente nos ayuda a sostenernos en un tono de actividad positiva estimulándonos para enfrentar labores o bien cuestiones que requieran cierto grado de energía.
Esto puntualmente es positivo, el inconveniente es que nuestro agobio es incesante y el predador del que debemos huir es el atasco matinal para llegar a tiempo al instituto de los pequeños y al trabajo. Eso solo comenzando el día, entonces encaramos el resto de demandas, muchas de ellas autoimpuestas, que llevan al organismo a un incesante estado de peligro; que termina colapsándolo y generando todos y cada uno de los conocidos efectos negativos y enfermedades derivadas del agobio crónico.
Qué enfermedades pueden derivarse del agobio
Las enfermedades o bien problemas médicos derivados del agobio en España se han transformado en la tercera causa de visitas al médico. Las más habituales son:
Hipertensión.
Cansancio.
Inconvenientes para dormir.
Herpes.
Cefaleas.
Dolores de espalda y contracturas musculares.
Bajada de las defensas que se expresa con usuales enfermedades leves como constipados, inconvenientes digestibles, brotes alérgicos, etcétera
Estados de ansiedad y depresión.
En conjunto y con unestrés cronificado se terminan generando enfermedades tan graves como las del sistema cardiovascular.
¿De qué manera podemos supervisar el agobio?
A sabiendas de que la mayor parte de los hechos que nos agobian no dependen de nosotros mas, no obstante, en buena medida dependen de de qué forma los interpretamos. Hay cuestiones que nos superan, como la muerte de un ser querido, mas otras dependen de saber escoger lo verdaderamente esencial para no gastarse con los detalles.
Para supervisar el agobio lo básico es:
Reconocer las cosas o bien situaciones que le agobian y dentro de lo posible reducirlas o bien suprimirlas. Si bien en la mayoría de los casos no podemos actuar de este modo en tanto que pueden ser cuestiones precisas en el cada día.
La próxima es administrar el agobio, es decir localizar la manera de interpretar la situación de una manera más soportable, asistir a robustecer, aumentar y recuperar más velozmente nuestra energía vital. Aparte de aprender a emplearla de forma más rentable y satisfactoria.
¿Y de qué forma se hace eso específicamente?
La creencia general es que para administrar el agobio hay que hacer menos cosas y tener más tiempo para nuestras aficiones, algo por lo general realmente difícil de lograr. La clave, si bien ayuda, no es reducir la cantidad de cosas que hacemos, sino más bien compensar entre aquéllas que nos satisfacen y las que nos gastan. Conseguir más satisfacción de lo que hacemos es el secreto.
Cuando efectuamos actividades satisfactorias apenas nos agobian y en tal caso ni nos percatamos. Al revés, cuando algose nos hace muy aburrido, bastante difícil, etcétera resulta muchomás agobiante de lo que es. Con lo que es esencial acrecentar la satisfacción de las obligaciones que tenemos en el trabajo, en casa y en el tiempo libre.
Para saber más
Le aconsejamos en nuestra sección de vida sana, en el apartado de autoayuda, la subsección control del estrés. En ella hallará mucha información y técnicas prácticas de de qué forma puede supervisar este inconveniente.
