Articulo de Nutrición sobre Beneficios del Selenio.
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Beneficios del Selenio
Fuentes naturales de Selenio
El Selenio ha sido descubierto apenas hace treinta años mas su relevancia cobra más fuerza conforme aumentan los estudios efectuados sobre él. Es parte del conjunto llamado Oligoelementos que son los minerales que si bien están en nuestro cuerpo en pequeñas cantidades son esenciales en muchas funciones.
Beneficios del Selenio
El Selenio es un enorme antioxidante que, al resguardar las células de los radicales libres, interviene sosteniendo la salud celular y eludiendo su degeneración.
Por este motivo puede asistirnos ante muchas enfermedades:
Su efecto positivo sobre el sistema inmune y el hecho de que mejore, en ciertos pacientes, los efectos colaterales de la quimioterapia hacen que muchos profesionales la aconsejen en casos de Cáncer.
Contrarresta, en parte, la toxicidad de metales pesados presentes en el medioambiente por la polución como el cadmio, mercurio y arsénico.
Es un oligoelemento que esencial en la fecundidad masculina en tanto que interviene en la capacitación y movilidad de los espermatozoides.
Resguarda nuestro sistema cardiovascular en tanto que su déficit puede favorecer las trombosis.
Interviene en la síntesis de las prostaglandinas y en la producción de anticuerpos. Podría ser útil, puesto que, en enfermedades degenerantes con procesos inflamatorios como en la artritis.
En inconvenientes de piel como falta de elasticidad, máculas de la edad, soriasis, caspa, seborrea pilífero y en cualquier síntoma de la piel que implique un envejecimiento prematuro.
En inconveniente de degeneración macular, cataratas, etcétera
Fuentes naturales de Selenio
La cocción reduce el contenido en los comestibles al paso que la vitamina C favorece su absorción. Así aconsejamos tomar comestibles ricos en Selenio como el brécol, repollo, apio, ajo, cereales integrales, diastasa de cerveza, champiñones, cebollas, frutos secos, etcétera y tomar como postre frutas ricas en vitamina C como la fresa, kiwis, naranjas, etcétera
Los comestibles refinados pueden contener hasta un sesenta por ciento menos de Selenio que los integrales. La riqueza en Selenio del suelo en donde sean cultivados asimismo repercutirá, obviamente, en su contenido.
Dosis y cautelas del Selenio
El Selenio se vende en farmacias y herbolarios. Nuestro médico o bien especialista nos afirmará la dosis puesto que eso va a depender de la necesidad de cada paciente.
En el caso de embarazo o bien lactancia preguntar asimismo con el médico.
¿Sabías que el Selenio ?
Se acostumbra a aconsejar tomar juntos el Selenio y la vitamina liposoluble E puesto que fortalecen uno a otro el efecto antioxidante.
